Cambridge Üniversitesi’nden araştırmacılar, robotik köpekler, kahkaha terapisi ve farkındalık, insanların – özellikle yaşlıların – sosyal uzaklaşırken yalnızlık ve sosyal izolasyonla başa çıkmalarına yardımcı olabilecek yollardan bazıları olduğunu söylüyor.
Cambridge Tıp Fakültesi’ndeki bir ekip, yalnızlık ve sosyal izolasyonla mücadele için farklı yaklaşımlar hakkındaki mevcut kanıtlara bakarak sistematik bir inceleme gerçekleştirdi . Tüm bireysel çalışmalar pandemi öncesi yürütülürken, ekip, insanların sosyal olarak hala uzaklaşmaları gerektiğinde hangi yaklaşımların uygulanabilir olabileceğini düşündü. Sonuçları bugün PLOS ONE’da yayınlandı .
Birleşik Krallık’ta salgının başlangıcında, 1,5 milyondan fazla insana, en az 12 haftalık bir süre boyunca kendi kendilerini izole etmeleri veya korumaları gerektiği söylendi. Katı sosyal mesafe rehberliği, halka gereksiz tüm seyahatleri durdurmasını ve evde kalmasını tavsiye etti. Bu önlemler başlangıçta kolaylaştırılırken, sosyal mesafe önlemleri yerinde kalır, vakaların ve temasların kendi kendini izole etmesi gerekir ve daha fazla kilitleme önlemi yeniden getirilmiştir.
Hem savunmasız insanların korunmasının hem de herkes için sosyal mesafe kısıtlamalarının olası bir sonucu, fiziksel ayrılığın sosyal izolasyona ve yalnızlığa yol açmasıdır. Hem sosyal izolasyonun hem de yalnızlığın kardiyovasküler hastalık, depresyon ve anksiyete ile bağlantılı olduğuna dair güçlü kanıtlar var. Bu, bu sorunla mücadele etmek için etkili müdahalelerin belirlenmesi için acil bir ihtiyaç olduğu anlamına gelir.
O zamanlar Cambridge Üniversitesi tıp öğrencisi olan Dr. Christopher Williams liderliğindeki bir ekip, sosyal izolasyonu, sosyal desteği ve yalnızlığı azaltmak için potansiyel olarak pandemiye bağlı izolasyonda yaşayan insanlar için uyarlanabilecek 58 müdahale araştırması tespit etti. Araştırmaların çoğu (58 kişiden 51’i), pandemi sırasında sosyal temaslarına uygulanan en katı sınırlamalarla sıklıkla karşılaşan bir grup olan yaşlı insanlarla ilgilidir.
Şu anda muayenehanesinin ilk yılında doktor olan Dr. Williams, “Kilitlenme ve sosyal mesafe önlemleri, birçok insanın başkalarıyla çok az teması olduğu veya hiç teması olmadığı anlamına geliyor, bu da yalnızlığa ve izolasyona yol açabilir” dedi.
“İncelememizi, insanların bu zorlu zamanlarla başa çıkmalarına yardımcı olabilecek yaklaşımları denemek ve belirlemek için yaptık. Bireysel çalışmalar pandemiden önce yapılmış olsa da, sosyal mesafe önlemleri yürürlükte olsa bile yine de uygulanabilir olan birkaç tane belirledik. “
Çalışmalarda belirlenen yaklaşımlardan bazıları şunlardır:
- Robot köpekler ve robot foklar (ancak gerçek muhabbet kuşları değil): İki çalışma, robotik köpeklerin yalnızlığı azaltmada gerçek köpekler kadar etkili olabileceğini gösterdi . Pandemik koşullarda yaşayan bazı gruplar için gerçek köpeklerden daha uygun olabilirler. Benzer şekilde, bebek arp fokunun seslerini hareket ettirerek veya taklit ederek temasa ve diğer uyaranlara yanıt veren etkileşimli bir robotik mühür olan Paro ile haftalık seanslar, yalnızlık puanlarını önemli ölçüde artırdı.Robotik hayvanlar, canlı bir muhabbet kuşuyla etkileşime girmeyi içeren ve önemli sonuçlar bildirmeyen bir ‘kuş arkadaşlığı’ programından daha iyi sonuçlar verdi.
- Farkındalık ve Tai Chi: Farkındalığa dayalı terapiler ve Tai Chi Qigong meditasyonu, yalnızlık veya sosyal destek sonuçlarında önemli gelişmelere yol açtı.
- Kahkaha terapisi: Kahkaha egzersizleri, derin nefes egzersizleri, oyun oynamak, yüksek sesle şarkı söylemek ve kahkaha meditasyonu da yalnızlığın azalmasına yardımcı oldu. Farkındalık ve Tai Chi Qigong meditasyonu ile birlikte bunlar, çevrimiçi gruplarda büyük ölçekte gerçekleştirilebilecek potansiyel olarak düşük maliyetli müdahaleleri temsil eder.
- Sanat hakkında konuşma: Görsel sanat tartışmaları – katılımcılardan bir resmi tarif etmeleri, hayal güçlerini neden, nasıl ve ne zaman yapıldığını tarif etmeleri ve resme bakarken ortaya çıkan duygular, anılar ve düşünceler gibi çağrışımları tanımlamaları istendi. – yalnızlık veya sosyal destek sonuçlarında önemli iyileşmeler gösterdi .
- Anımsama terapisi: Yapılandırılmış haftalık seanslar her hafta farklı bir konu üzerine yoğunlaştı; anıların paylaşılması, katılımcı farkındalığını / duygularını ifade etme, geçmiş olumlu ilişkileri tanımlama, aile geçmişini ve yaşam öykülerini hatırlama ve olumlu güçlü yönleri ve hedefleri belirleme dahil.
- Arkadaşlık ve sosyal entegrasyonla ilgili dersler: Eğitim programı müdahaleleri, bazıları yalnızlık ve sosyal entegrasyon teorilerine odaklanırken, diğerleri sağlık ve refah konusunda daha genel bir şekilde eğitim vermeye çalıştı. Arkadaşlık ve sosyal entegrasyonla ilgili dersler tipik olarak yalnızlığı azalttı ve dört çalışmadan üçü iyileşme gösterdi.
- Wii oyunları: Wii konsolunda Wii Sports ve Cooking Mama gibi oyunların yalnızlığı azaltmada etkili olduğu görüldü. Bununla birlikte, çalışmalar sadece kilitlenme sırasında destek balonlarında mümkün olan grup oyununu içeriyordu – aynı faydaların çevrimiçi oyunda görülüp görülmeyeceği açık değil.
- Kapalı bahçecilik: Bir huzurevinde, katılımcılara kendi bitkilerinin verildiği ve onlara nasıl bakacaklarının öğretildiği bir iç mekan bahçe programı çalışması, programın katılımcıları arasında yalnızlık puanlarının azaldığını ve katılımcıların sosyal ağlarının arttığını bildirdi.
- Komşularınızı tanıyın: Aynı mahalledeki katılımcılar arasında grup toplantıları, yerleşim alanı, emeklinin rolü, sosyal ve tıbbi hizmetler ve boş zaman aktiviteleri için fırsatlar, yalnızlık düzeylerini önemli ölçüde değiştirmese de azaltılmış sosyal izolasyon.
- Video konferans: Video görüşmelerine bakan iki araştırma, aile üyeleriyle haftalık görüşmelerin yalnızlık duygularını azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.
Çalışmaların çoğu yalnızlığı iyileştirdi. Ekibin sosyal izolasyonla mücadelede bulduğu küçük kanıt, insanları mevcut sosyal çevreleriyle etkileşime girmeye teşvik etmenin veya teşvik etmenin, yeni arkadaşlar edinmelerini sağlamaya çalışmaktan daha etkili olduğunu gösteriyor.
Cambridge Klinik Tıp Okulu’ndan Dr. Adam Townson, “Farkındalık, meditasyon ve konuşma terapileri gibi bu aktivitelerin çoğu, potansiyel olarak düşük maliyetle çevrimiçi gruplarda büyük ölçekte sunulabilir” dedi.
“Bununla birlikte, önemli bir sorun, yalnız olma veya izole olma olasılığı en yüksek olan ve desteğe en çok ihtiyaç duyanların elektronik cihazlara sahip olamayacakları veya nasıl kullanılacağını bilemeyecekleri ve yüksek hızlı internet erişimi olmayabilecekleridir. bağlantı. Yalnızlıktan veya sosyal izolasyondan muzdarip insanlara yardım etmeye yönelik herhangi bir yaklaşım, dijital dışlamayı dikkate almalıdır. “
Birkaç çalışma , huzurevlerinde ve bakım evlerinde tecrit tedbirleri özellikle ağır darbe almış olabilecek yalnızlık ve sosyal izolasyonla mücadele girişimlerini içeriyordu . Bu ortamlarda etkili müdahaleler, interaktif bir robot köpek veya fokun haftalık ziyaretlerini, Wii oyunlarını, bahçeciliği, video konferansları ve bilişsel / psikolojik müdahaleleri içeriyordu.
Alıntıdır bknz: Medicalxpress