Stres, neredeyse herkesin zaman zaman uğraştığı evrensel bir insan deneyimidir. Ancak yeni bir çalışma, bazı kişilerin sadece hiç stres hissetmediğini bildirmekle kalmayıp, aynı zamanda stres yaşamamanın dezavantajları olabileceğini de ortaya koydu.
Araştırmacılar, stresör yaşamadığını bildiren kişilerin daha iyi günlük refah ve daha az kronik sağlık durumu yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu buldular . Bununla birlikte, aynı zamanda daha düşük bilişsel işleve sahip olma olasılıkları da daha yüksekti.
Penn State’de insan gelişimi ve aile çalışmaları profesörü David M. Almeida, çalışmanın küçük, günlük stres faktörlerinin rahatsızlık verici olmasına rağmen beyne potansiyel olarak fayda sağlayabileceğini öne sürdüğünü söyledi .
Almeida, “Strese maruz kalmanın, bir sorunu çözmeniz için fırsatlar yaratması olasıdır, örneğin, önemli bir Zoom toplantısından önce aniden bozulan bilgisayarınızı düzeltmek olabilir,” dedi Almeida. “Bu nedenle, bu stres faktörlerini yaşamak hoş olmayabilir, ancak sizi bir sorunu çözmeye zorlayabilir ve bu aslında bilişsel işlevler için iyi olabilir, özellikle de yaşımız ilerledikçe.”
Araştırmacılara göre, çok sayıda önceki çalışma stresi , kronik hastalık veya daha kötü duygusal sağlık gibi birçok olumsuz sonuç için daha büyük bir riskle ilişkilendirdi . Ancak Almeida, birisinin ne kadar az stres yaşarsa o kadar sağlıklı olacağına inanmanın mantıklı gelebileceğini, ancak çok az araştırmanın bu varsayımı araştırdığını söyledi.
Almeida, “Her zaman stresin kötü olduğu varsayılmıştır.” Dedi. “Bir adım geri çekildim ve düşündüm, peki ya hiç stres yaşamadığını bildiren insanlar? Önceki işim daha yüksek ve daha düşük stres seviyelerine sahip insanlara odaklanmıştı, ancak insanlar stres yaşamazsa nasıl göründüğünü hiç sorgulamamıştım. . İçlerinde en sağlıklı olanlar mı? “
Araştırmacılar, çalışma için 2.711 katılımcının verilerini kullandı. Çalışmanın başlamasından önce, katılımcılar kısa bir biliş testini tamamladılar. Ardından, katılımcılar her gece arka arkaya sekiz gece röportaj yaptı ve ruh halleri, sahip olabilecekleri kronik durumlar, baş ağrısı, öksürük veya boğaz ağrısı gibi fiziksel semptomları ve o gün ne yaptıklarıyla ilgili soruları yanıtladı.
Katılımcılar aynı zamanda, son 24 saat içinde yaşadıkları evde veya iş yerinde biriyle gülmeyi paylaşmak gibi stres faktörlerinin sayısını – arkadaşları ve aileleri ile anlaşmazlıklar ya da işteki bir sorun gibi – ve olumlu deneyimlerin sayısını da rapor ettiler.
Verileri analiz ettikten sonra, araştırmacılar, çalışma boyunca hiçbir stres unsuru bildirmeyenler için, katılımcıların yaklaşık yüzde 10’u için fayda var gibi göründüğünü buldular. Bu katılımcıların kronik sağlık koşullarına sahip olma ve gün boyunca daha iyi bir ruh hali yaşama olasılıkları daha düşüktü.
Bununla birlikte, stresör bildirmeyenler, sekiz yıldan fazla yaşlanmaya eşit olan farkla, biliş testinde de daha düşük performans gösterdi. Ek olarak, duygusal destek verdiklerini veya aldıklarını bildirme olasılıkları daha düşüktü ve gün boyunca olan olumlu şeyleri deneyimleme olasılıkları da daha düşüktü.
Almeida, ” Negatif olayların ve pozitif olayların bu zıt kutuplar olduğuna dair bir varsayım olduğunu düşünüyorum , ancak gerçekte birbirleriyle bağlantılılar,” dedi. “Ama gerçekten, birisiyle tartışmak, bilgisayarınızın bozulması veya belki de trafikte sıkışıp kalmak gibi küçük günlük stres faktörlerini deneyimlemek, meşgul ve belki de dolu bir hayatı olan biri için bir işaret olabileceğini düşünüyorum. Biraz stresli olmak. sadece hayatla meşgul olduğunuzun bir göstergesidir. “
Almeida, yakın zamanda Emotion dergisinde yayınlanan bulguların, stresten kaçınmanın strese nasıl tepki verdiğinizi değiştirmek kadar önemli olmayabileceğini öne sürdüğünü söyledi.
Almeida, “Stresörler hayatımızda zorluklar yaratan olaylardır.” Dedi. “Ve bence stresörleri yaşamak hayatın bir parçası. Bunun potansiyel faydaları olabilir. Bence önemli olan insanların stresörlere nasıl tepki verdikleridir. Bir strese üzülerek ve endişelenerek karşılık vermek, karşılaştığınız stresörlerin sayısından daha sağlıksızdır. “
Alıntıdır bknz: Medicalxpress