Ruh Sağlığı Vakfı tarafından yaptırılan araştırma, İngiltere’deki yetişkinlerin yüzde 62’sinin yürüyüş yaparak COVID-19’un stresinden kurtulduğunu buldu.
Ankete katılanların yaklaşık yarısı, yeşil alanlarda zaman geçirmenin, pandemiye bağlı endişelerin artmasıyla başa çıkmalarına yardımcı olduğunu farketti. Kat edilen mesafe çok uzak olmasa ve çok az yürüyüş söz konusu olsa bile, dışarı çıkmanın insanların zihinsel sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi oldu.
Bilim, doğanın neden bu kadar terapötik olduğunu henüz tam olarak keşfetmemiş olsa da, araştırma, yeşil alana erişim ile zihinsel sağlık sorunları riskinin azalması arasında bir bağlantı olduğunu gösterdi.
Dağlara veya engebeli arazilere gitmek için vaktim yok’ diye düşünenler için, bir şehir parkında, bir kanalda veya yerel ormanlık alanınızda gezinti yapmak da aynı derecede etkili olabilir.
Vahşi doğada bir yürüyüş olması gerekmiyor, insanların kendilerine sunulan yeşil alanlarda dinlenmeye ve rahatlamaya ihtiyacı var.
Birleşik Krallık TV sunucusu, “‘Dağlara veya büyük engebeli manzaralara ulaşmak için vaktim yok’ diye düşünenler için, bir şehir parkında, bir kanalın kenarında veya yerel ormanlık alanınızda gezinti yapmak da aynı derecede etkili olabilir” diyor.
“Ve yoğun bir şehir ormanında çalışıyorsanız, dışarıda ışığa çıkmaya değer; tek bir ağaç, “Büyük Manzara” kadar neşe uyandırabilir.”
DOĞA NASIL YARDIMCI OLABİLİR
Doğayla gelişmek, kendi yemeğinizi yetiştirmek ve size yakın bir yeşil alanda bisiklete binerek veya yürüyerek ‘yeşil egzersiz’ yapmak gibi aktiviteler için mevsimsel önerilere sahiptir. Pratik tavsiyelerin yanı sıra, görebildiğiniz, duyabileceğiniz, hissedebileceğiniz, tadabileceğiniz ve koklayabileceğiniz şeylere dikkat etmenizi teşvik ederek stres ve endişeye yardımcı olan temel tekniklere de sahiptir.
Akıl Sağlığı Vakfı İngiltere ve Galler Direktörü Dr. Antonis Kousoulis, “WWF-UK ile olan ortaklık bizim için son derece mantıklıydı” diyor. “Doğa ile temas, refahımız için çok önemli olduğundan, konut ve kamusal alanları planlarken, herkesin bir parkta, bahçede, başka bir ‘yeşil’ veya ‘mavi’ alanda zaman geçirmesini mümkün kılmalıyız.”
“WWF-UK ile ortaklığımız sayesinde, çevresel zarar ve yıkımın zihinsel sağlığımız için ne anlama gelebileceği konusunda farkındalık yaratmak istiyoruz” diye ekliyor. “Doğal dünyaya değer verme konusunda ciddileşmemiz ve insanın gelişmesinin buna bağlı olduğunu kabul etmemiz gerekiyor.”
Alıntıdır. euronews