• Oturum aç
Tech News, Magazine & Review WordPress Theme 2017
  • Haberler
  • Kategoriler
    • Bilim
    • Teknoloji
    • Girişimcilik
    • Kripto Para
    • Oyun
    • Yazılım
    • Otomotiv
    • Kültür Sanat
    • Tasarım
    • Savunma Sanayi
    • Siber Güvenlik
  • Etkinlikler
  • Mühendislikler
  • Mühendisin Köşesi
Sonuç yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
MühendisBilir
Sonuç yok
Tüm Sonuçları Görüntüle

Kendi Yeteneklerinizi Düşünmek Dayanıklılığı Artırır

Ayşenur Kantur Ayşenur Kantur
10/03/2021
Okuma Zamanı: 3 dk.
150 3
0
Kendi Yeteneklerinizi Düşünmek Dayanıklılığı Artırır
Share on FacebookShare on Twitter

Koronavirüs salgını sırasında hayatın öngörülemeyen doğası birçok insan için özellikle zorludur. Herkes belirsizlik ve kontrol kaybıyla aynı derecede iyi başa çıkamaz. Araştırmalar, nüfusun büyük bir kesiminin stres zamanlarında ve potansiyel olarak travmatik olaylarda dirençli olduğu ortaya çıkarken, diğerlerinin daha az güçlü olduğunu ve strese bağlı hastalıklar geliştirdiğini göstermiştir. Bazı insanların yorucu olarak deneyimlediği olaylar, diğerleri için bir motivasyon ve yaratıcılık kaynağı gibi görünmektedir.

İLGİLİ İÇERİKLER

Beyin Aktivitesi ‘Kırık Kalp Sendromunda’ Rol Oynayabilir

Başkalarına yardım etmek için çaba gösterme olasılığı en yüksek olan yetişkinler:

Farkındalık Sizi Bencil Yapabilir

Bu farklı dirençlilik dereceleri, insanların stresli olaylardan pozitiflik, iyimserlik, kendi kendini düzenleme yeteneği, sosyal beceriler, problem çözme becerileri ve rol oynayan sosyal destek gibi psikososyal faktörlerle farklı oranlarda iyileştiğini göstermektedir. Psikoloji Bölümü ve Zürih Üniversite Psikiyatri Hastanesi’nden bir ekip, insanların zorluklarla karşılaştıklarında psikolojik dayanıklılıklarını nasıl güçlendirebileceklerini araştırmak için New York’tan araştırmacılarla birlikte çalıştı.

Kendi gücünüze inanmanın önemi

UZH’de psikoloji profesörü ve çalışmanın yöneticisi olan Birgit Kleim, “Öz yeterlik, dayanıklılığın temel bir unsurudur” diye açıklıyor. “Öz-yeterlik derken, bazı şeyler değiştirilemez olsa bile, olayları en azından küçük bir dereceye kadar etkileme yeteneğine sahip olduğumuz inancını kastediyorum.” Kendi kendine yeten bir kişi, zor ve zorlu durumların üstesinden gelmek için kendi güçlerini kullanabileceğine inanır. Kleim’in açıkladığı gibi, durumun gerçekten böyle olup olmadığı önemli değil: “Kendi yeteneklerinize inanmadan, her şeyden önce hiçbir zorluğun üstesinden gelemezsiniz.” Öz-yeterlik sahibi insanlar daha güçlü problem çözme yeteneklerine ve daha yüksek bir ısrara sahiptir. Duygusal düzenlemeyle bağlantılı bölgelerde beyin aktivasyonundaki değişiklikleri de gösterirler.

Öyleyse, insanların koronavirüs çağındaki olumlu güçlerinden yararlanabilmeleri için öz yeterliklerini artırmak nasıl mümkün olabilir? Dayanıklılık çalışması için, bir araştırma ekibi olumsuz bir duygusal hafızadan sıkıntı çeken 75 kişiyi inceledi . Bu üzücü anıyı hatırlamadan ve yeniden değerlendirmeden önce, bir grup denekten doğada güzel bir deneyim veya başkalarıyla keyifli bir karşılaşma gibi olumlu bir olayı canlı bir şekilde hatırlamaları talimatı verildi. Diğerlerine, özellikle öz-yeterli olduklarını hissettikleri bir zamanı düşünmeleri talimatı verildi: başarılı bir konuşma yapma, zor bir sınavı geçme veya bir sunum yapma gibi durumlar. Çoğu durumda, bu alıştırmayı sadece bir kez yapmak, olumlu bir etki elde etmek için zaten yeterliydi.

Otobiyografik öz-yeterliği hatırlamak dramatik etkiler yaratır

“Kişinin kendi öz yeterliliğinin belirli bir örneğini hatırlamak, olumlu bir olayı hatırlamaktan çok daha büyük bir etkiye sahip olduğunu kanıtladı,” diyor Kleim. Kendi kendine yeten davranışlarını aktif olarak hatırlayan insanlar, olumsuz bir durumu yeniden değerlendirmeyi ve ona farklı bir açıdan bakmayı daha kolay buldular. Olumsuz deneyimi, öz-yeterlikle bağlantılı olmayan olumlu bir bellek üzerine düşünmeleri talimatı verilen deneklerden daha az üzücü olarak algıladılar.

Araştırma ekibi, ” Çalışmamız, kendi kendine yeten otobiyografik olayları hatırlamanın hem günlük yaşamda hem de klinik ortamlarda kişisel dayanıklılığı artırmak için bir araç olarak kullanılabileceğini gösteriyor ,” diye açıklıyor araştırma ekibi. Kriz durumlarıyla başa çıkmanın bir yolu olarak geçmiş zorlukların üstesinden gelme hatıralarını stratejik olarak kullanmak mümkün olabilir. Bu aynı zamanda, bu hatıraların pandeminin olumsuz etkilerine karşı korunmak için kullanılabileceği koronavirüs krizi için de geçerlidir.

Alıntıdır bknz: Medicalxpress

İçeriklerden ilk siz haberdar olmak ister misiniz?

Abonlikten Çık
Ayşenur Kantur

Ayşenur Kantur

Çukurova Üniversitesi - Otomotiv Mühendisliği

İlişkili Gönderiler

Beyin Aktivitesi ‘Kırık Kalp Sendromunda’ Rol Oynayabilir

Beyin Aktivitesi ‘Kırık Kalp Sendromunda’ Rol Oynayabilir

18/04/2021
1.5k
Başkalarına yardım etmek için çaba gösterme olasılığı en yüksek olan yetişkinler:

Başkalarına yardım etmek için çaba gösterme olasılığı en yüksek olan yetişkinler:

18/04/2021
1.6k
Farkındalık Sizi Bencil Yapabilir

Farkındalık Sizi Bencil Yapabilir

17/04/2021
1.5k
Aurora ve Volvo, Otonom Kamyonlar İçin İşbirliğine Gidiyor

Aurora ve Volvo, Otonom Kamyonlar İçin İşbirliğine Gidiyor

05/04/2021
1.6k
Tartışmaya katılmak için lütfenGiriş Yapın

Trend.

Güvenliğiniz İçin Kırılması Zor Şifre Önerileri

Güvenliğiniz İçin Kırılması Zor Şifre Önerileri

07/02/2021
54.3k
EN İYİ 20 PENTEST ARAÇLARI  KULLANIMLARI

EN İYİ 20 PENTEST ARAÇLARI KULLANIMLARI

29/11/2020
9k

İngilizce Öğreten 7 Ücretsiz Mobil Uygulama

07/11/2020
11k

Mühendisin Köşesi.

Uzay Mühendisliği Bölümü Nedir?

Uzay Mühendisliği Bölümü Nedir?

10/11/2020
1.6k

Uçak Mühendisliği Bölümü Nedir?

11/08/2020
1.7k

Endüstri Mühendisliği Nedir? Endüstri Mühendisi Ne İş Yapar?

07/07/2020
1.9k
  • Gizlilik Politikası
  • Hakkımızda
  • Yazarlar
  • Yazarımız Ol
  • Sosyal Medya Sponsorluğu
  • İletişim

© 2021 Muhendis Bilir - Powered by

Sonuç yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Haberler
  • Etkinlikler
  • Mühendislikler
  • Mühendisin Köşesi
  • Kategoriler
    • Bilim
    • Girişimcilik
    • Kültür Sanat
    • Otomotiv
    • Savunma Sanayi
    • Siber Güvenlik
    • Tasarım
    • Teknoloji
  • Sosyal Medya Sponsorluğu
  • Yazarımız Ol
  • Oturum aç

© 2021 Muhendis Bilir - Powered by

Tekrar hoşgeldiniz!

Google ile giriş yap
Veya

Hesaba giriş yap

Şifremi unuttum

Yeni hesap oluştur

Sign Up with Google
Veya

Kayıt olmak için formu doldurun

Tüm Alanlar Zorunludur Oturum aç

Şifrenizi Geri Alın

Şifreyi sıfırlamak için ayrıntı girin

Oturum aç

Yeni Oynatma Listesi Ekle

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için Gizlilik Politika'mızı inceleyebilirsiniz. .