• Oturum aç
Tech News, Magazine & Review WordPress Theme 2017
  • Haberler
  • Kategoriler
    • Bilim
    • Teknoloji
    • Girişimcilik
    • Kripto Para
    • Oyun
    • Yazılım
    • Otomotiv
    • Kültür Sanat
    • Tasarım
    • Savunma Sanayi
    • Siber Güvenlik
  • Etkinlikler
  • Mühendislikler
  • Mühendisin Köşesi
Sonuç yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
MühendisBilir
Sonuç yok
Tüm Sonuçları Görüntüle

Harvardlı Araştırmacılara Göre Günde 35 Dakika Egzersiz Yapmak Depresyonla Mücadeleyi Kolaylaştırıyor

Ayşenur Kantur Ayşenur Kantur
14/02/2021
Okuma Zamanı: 2 dk.
146 4
0
Harvardlı Araştırmacılara Göre Günde 35 Dakika Egzersiz Yapmak Depresyonla Mücadeleyi Kolaylaştırıyor
Share on FacebookShare on Twitter

İLGİLİ İÇERİKLER

Kadın Girişimcilerin Rol-Modele İhtiyacı Var

WhatsApp’a Kendi Kendini İmha Eden Fotoğraf Özelliği Eklenecek

Daha Az Savurgan Lazer Kesim

Harvardlı bilim insanlarının yaptığı çalışmaya göre günlük 35 dakika egzersiz yapmak, depresyonla mücadele için oldukça büyük avantaj sağlıyor. Üstelik egzersiz yapmak, genetik olarak depresyona yatkın olan kişilere de fayda sağlıyor.

Çağımızın en büyük sorunlarından biri de depresyon. Günlük yaşamımızdaki stres ve sorunlar yetmezmiş gibi bir yıldan uzun bir süredir de pandeminin hayatımıza olan etkileriyle başa çıkmaya çalışıyoruz. Harvardlı uzmanların yeni çalışması ise egzersiz yapmanın bu noktada bizlere çok yardımcı olabileceğini ortaya koyuyor.

Yapılan araştırmaya göre günde 35 dakika egzersiz yapmak, genetik olarak depresyona yatkın olan kişiler de dahil herkes için depresyon riskini azaltıyor. Üstelik bu etki oldukça da kuvvetli şekilde gerçekleşiyor.

Egzersiz yapan depresyondan korunuyor

egzersiz

Depression and Anxiety adlı dergide yayımlanan makaleye göre, haftada birkaç saat ve üstü egzersiz yapan kişilere yeni depresyon nöbeti teşhisi konulması ihtimali çok daha düşük oluyor. Hatta genetik olarak depresyon riski altındaki kişiler bile depresyona daha düşük oranda yakalanıyor.

Araştırmanın baş yazarı olan Karmel Choi, yaptığı açıklamada elde ettikleri bulgulara göre genetiğin depresyon konusunda kaderimizi belirlemediğini söylüyor. Choi’ye göre fiziksel olarak aktif olmak, kişilerin depresyondan korunmasına yardımcı oluyor.

 Egzersiz süresi arttıkça depresyon riski azalıyor

egzersiz

Yaklaşık 8000 kişinin katılımıyla gerçekleştirilen araştırmada, katılımcıların elektronik ortamdaki sağlık bilgilerinden yararlanıldı. Elde edilen sonuçlar ise egzersiz yapmanın ve fiziksel aktivitelerin önemini net bir şekilde ortaya koyuyor.

Yapılan gözlemlerde, haftalık egzersiz süresi her 4 saat arttığında depresyona yakalanma riski %17 daha düşük oluyor. Pandemi nedeniyle açık alanlarda pek spor yapamıyor olsak da, bu araştırmaya göre evde spor yaparak içinde bulunduğumuz süreci daha kolay atlatabiliriz.

Alıntıdır bknz: Webtekno

İçeriklerden ilk siz haberdar olmak ister misiniz?

Abonlikten Çık
Ayşenur Kantur

Ayşenur Kantur

Çukurova Üniversitesi - Otomotiv Mühendisliği

İlişkili Gönderiler

Kadın Girişimcilerin Rol-Modele İhtiyacı Var

Kadın Girişimcilerin Rol-Modele İhtiyacı Var

05/03/2021
1.5k
whatsappa-kendi-kendini-imha-eden-fotograf-ozelligi-eklenecek

WhatsApp’a Kendi Kendini İmha Eden Fotoğraf Özelliği Eklenecek

05/03/2021
1.5k
Daha Az Savurgan Lazer Kesim

Daha Az Savurgan Lazer Kesim

05/03/2021
1.5k
71-berlinalede-altin-ayi-odulu-sahibini-buldu

71. Berlinale’de Altın Ayı Ödülü Sahibini Buldu

05/03/2021
1.5k
Tartışmaya katılmak için lütfenGiriş Yapın

Trend.

Mevcut İçerik Yok

Mühendisin Köşesi.

Marmara Üniversitesi Bilgisayar Mühendisliği (Mühendislik Fakültesi – %100 İngilizce)

07/11/2020
1.5k

Biyomedikal Mühendisliği Nedir?

05/08/2020
1.5k

Gıda Mühendisliği Nedir ve İş İmkanları Nelerdir?

19/07/2020
1.5k
  • Gizlilik Politikası
  • Hakkımızda
  • Yazarlar
  • Yazarımız Ol
  • Sosyal Medya Sponsorluğu
  • İletişim

© 2021 Muhendis Bilir - Powered by

Sonuç yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Haberler
  • Etkinlikler
  • Mühendislikler
  • Mühendisin Köşesi
  • Kategoriler
    • Bilim
    • Girişimcilik
    • Kültür Sanat
    • Otomotiv
    • Savunma Sanayi
    • Siber Güvenlik
    • Tasarım
    • Teknoloji
  • Sosyal Medya Sponsorluğu
  • Yazarımız Ol
  • Oturum aç

© 2021 Muhendis Bilir - Powered by

Tekrar hoşgeldiniz!

Google ile giriş yap
Veya

Hesaba giriş yap

Şifremi unuttum

Yeni hesap oluştur

Sign Up with Google
Veya

Kayıt olmak için formu doldurun

Tüm Alanlar Zorunludur Oturum aç

Şifrenizi Geri Alın

Şifreyi sıfırlamak için ayrıntı girin

Oturum aç

Yeni Oynatma Listesi Ekle

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için Gizlilik Politika'mızı inceleyebilirsiniz. .